Vandaag ga ik me concentreren op fysieke fitheid en weggaan van de "ifts". Ik heb een fantastische sportschool bijgewoond genaamd Touchstone fitness in Vancouver. Ze bieden lessen variërend van yoga tot vechtsporten tot een circuitprogramma dat leuk is op straat. lessen bij de meeste sportscholen zijn momenteel vrij beperkt, maar er zijn tal van geweldige sportscholen zoals Touchstone fitness inoring waar je beginnerslessen kunt vinden, evenals enkele die meer geavanceerd zijn.
Voor dit artikel gaan we ons concentreren op fysieke fitheid en afvallen. We stellen doelen, plannen veranderingen en testen die je vragen om je fitheid te integreren in je levensstijl. Wanneer u fitness in uw leven opneemt, worden uw tests realistischer. Tests worden waardevol om u te helpen uw voortgang bij te houden.
– Stel jezelf vragen!
– Wat zullen uw resultaten zijn?
– Zal het bereiken van je doelen je leven verbeteren of is het gewoon een interessante uitdaging?
– Wat is het moeilijkste onderdeel?
– Wat vind je leuk om te doen?
– Houd je van verschillende trainingen?
– Houd je van verschillende stijlen van fitness?
– Hou je van verschillende instructeurs?
– Ga je lessen volgen?
– Word je vrienden in de sportschool of ben je zelfbewust?
– Wat zal jouw stijl van trainen zijn?
– Geniet je van je lessen of vrees je ze?
– Luister je naar muziek terwijl je daar bent?
– Geniet u van de activiteiten of bent u het type persoon dat een hekel heeft aan activiteiten?
– Hoe vaak ga je sporten?
Nu u vragen heeft, gaan we een aantal van de meest voorkomende trainingen definiëren.
– cardio – 45 minuten
– ab werk 60 – 90 minuten
– glute werkgraven minimaal 20 – 30 min
– bovenlichaam werk 60 – 90 min
– onderlichaam/heupwerk 45 – 60 min
Nu is het tijd om het een beetje te veranderen.
– cardio – twee dagen per week
– ab werk – twee dagen per week
– glute werk – twee dagen per week
– bovenlichaamswerk – twee dagen per week
– onderlichaam/heupwerk – twee dagen per week
Probeer iets dat voor jou werkt. Train je liever staand, hurk dan een trap op in plaats van op de hometrainer te wachten. Als je er echt zin in hebt, voeg dan plyometrische actie toe aan je beenliften. Al deze oefeningen kunnen worden aangepast aan uw persoonlijke doelen. Jezelf afvragen "wat als?" kan je aan het denken zetten. Wat als je een van je workouttesters kwijtraakt? Kan de nauwkeurigheid van youendants worden beïnvloed? Kunnen youiceps gevoelig worden? Zou je veel kunnen afvallen? Dit zijn vragen om over na te denken.
Nu zijn we klaar om wat actie te plannen.
– sixpack of buik – wat opvrolijken
– benen worden steviger
– bilspieren worden niet zoals ze waren
– tenen gaan wijzen
– buikspieren worden naar binnen getrokken.
blogadmin
Share post:
Vandaag ga ik me concentreren op fysieke fitheid en weggaan van de "ifts". Ik heb een fantastische sportschool bijgewoond genaamd Touchstone fitness in Vancouver. Ze bieden lessen variërend van yoga tot vechtsporten tot een circuitprogramma dat leuk is op straat. lessen bij de meeste sportscholen zijn momenteel vrij beperkt, maar er zijn tal van geweldige sportscholen zoals Touchstone fitness inoring waar je beginnerslessen kunt vinden, evenals enkele die meer geavanceerd zijn.
Voor dit artikel gaan we ons concentreren op fysieke fitheid en afvallen. We stellen doelen, plannen veranderingen en testen die je vragen om je fitheid te integreren in je levensstijl. Wanneer u fitness in uw leven opneemt, worden uw tests realistischer. Tests worden waardevol om u te helpen uw voortgang bij te houden.
– Stel jezelf vragen!
– Wat zullen uw resultaten zijn?
– Zal het bereiken van je doelen je leven verbeteren of is het gewoon een interessante uitdaging?
– Wat is het moeilijkste onderdeel?
– Wat vind je leuk om te doen?
– Houd je van verschillende trainingen?
– Houd je van verschillende stijlen van fitness?
– Hou je van verschillende instructeurs?
– Ga je lessen volgen?
– Word je vrienden in de sportschool of ben je zelfbewust?
– Wat zal jouw stijl van trainen zijn?
– Geniet je van je lessen of vrees je ze?
– Luister je naar muziek terwijl je daar bent?
– Geniet u van de activiteiten of bent u het type persoon dat een hekel heeft aan activiteiten?
– Hoe vaak ga je sporten?
Nu u vragen heeft, gaan we een aantal van de meest voorkomende trainingen definiëren.
– cardio – 45 minuten
– ab werk 60 – 90 minuten
– glute werkgraven minimaal 20 – 30 min
– bovenlichaam werk 60 – 90 min
– onderlichaam/heupwerk 45 – 60 min
Nu is het tijd om het een beetje te veranderen.
– cardio – twee dagen per week
– ab werk – twee dagen per week
– glute werk – twee dagen per week
– bovenlichaamswerk – twee dagen per week
– onderlichaam/heupwerk – twee dagen per week
Probeer iets dat voor jou werkt. Train je liever staand, hurk dan een trap op in plaats van op de hometrainer te wachten. Als je er echt zin in hebt, voeg dan plyometrische actie toe aan je beenliften. Al deze oefeningen kunnen worden aangepast aan uw persoonlijke doelen. Jezelf afvragen "wat als?" kan je aan het denken zetten. Wat als je een van je workouttesters kwijtraakt? Kan de nauwkeurigheid van youendants worden beïnvloed? Kunnen youiceps gevoelig worden? Zou je veel kunnen afvallen? Dit zijn vragen om over na te denken.
Nu zijn we klaar om wat actie te plannen.
– sixpack of buik – wat opvrolijken
– benen worden steviger
– bilspieren worden niet zoals ze waren
– tenen gaan wijzen
– buikspieren worden naar binnen getrokken.