We zijn allemaal op weg om te ontdekken wie we werkelijk zijn en ons ware potentieel te vervullen. Het is belangrijk dat we de obstakels herkennen die in de weg kunnen staan om onze doelen te bereiken en toegewijd te blijven. Een van de meest voorkomende obstakels waar mensen mee te maken krijgen is een innerlijk conflict, dat ons ervan kan weerhouden ons volledige potentieel waar te maken. Als je worstelt met tegenstrijdige emoties, kan het zijn omdat je niet genoeg zelfliefde of vrede in je hebt. Ook al klinkt dit als een ongrijpbaar concept, het is eigenlijk heel concreet. Klankschalen zijn zo'n hulpmiddel dat je kan helpen innerlijke rust en zelfliefde te vinden. Deze schalen komen namelijk voort uit een heilige meditatietraditie in India die bekend staat als Jnana Yoga, wat 'de kennis van God' betekent – niet te verwarren met het hedendaagse genre westerse muziek dat bekend staat als Indie Pop, wat hetzelfde betekent!
Wat is klankschaalmeditatie?
Klankschaalmeditatie is een soort mantrameditatie die gebruik maakt van klankschalen, ook wel gongs genoemd, om een geluidstrilling te creëren die in je resoneert. Je kunt hiervoor elk type schaal gebruiken, maar een heldere schaal zonder markeringen is ideaal. Je zit in een comfortabele meditatieve houding met je ogen dicht en houdt de schaal in je schoot. Je drukt de kom op geen enkele manier tegen je buik. Je houdt hem gewoon vast en laat de trillingen in je resoneren. Je hoeft alleen maar rustig te zitten en de trillingen in je bewustzijn te laten doordringen. De schaal produceert een geluid dat zacht, hoog, neuriënd of zingend is. Je kunt de kom op een tapijt zetten of een kleinere kom op een tafel bij je in de buurt zetten. Je hoeft niets speciaals te doen om met de kom te mediteren. Als je nieuw bent in deze praktijk, kun je gewoon rustig zitten en de trillingen van de schaal tot je bewustzijn laten doordringen.
Hoe werkt klankschaalmeditatie?
Klankschaalmeditatie werkt door gebruik te maken van geluidstrillingen wanneer je de schaal vasthoudt. Deze zijn vergelijkbaar met de geluidstrillingen die je stem produceert als je spreekt. De geluidstrillingen bevinden zich binnenin je in plaats van op je stembanden zoals wanneer je spreekt. Hierdoor kun je je hoofd leegmaken en ontspannen zonder enige externe focus. Ieder mens heeft een unieke geluidstrilling waar hij het beste bij past. Als je bent zoals de meeste mensen, ben je waarschijnlijk het meest geschikt voor een neutrale geluidstrilling. Er is een tak van alternatieve geneeskunde die geluidstrillingen gebruikt om te helpen bij verschillende aandoeningen. De klankschaal is geen apparaat voor klanktherapie, maar eerder een instrument dat geluidstrillingen gebruikt om te mediteren. De klankschaal is vergelijkbaar met een Tibetaanse klankschaal in die zin dat het een vat is dat gebruikt wordt om de geluidstrillingen te versterken. Klankschaalmeditatie wordt het best gebruikt voor korte periodes, meestal 10-15 minuten. Je kunt evenveel sessies gedurende de dag houden of een regelmatig schema aanhouden tot je de effecten voelt. U kunt ook een paar sessies voor het slapen gaan proberen, omdat dit een goed moment is voor uw lichaam om te ontspannen en overtollige angst los te laten.
Voordelen van klankschaalmeditatie
Klankschaalmeditatie kan helpen bij veel dingen, zoals –
-
Angst – De neuriënde of zingende geluiden hebben een zeer lage frequentie die kan helpen bij angst. Het is ook heel gemakkelijk om zittend te doen, zodat je niet voortdurend hoeft te bewegen.
-
Stress – Mensen die voortdurend gestrest zijn, zijn vaak vermoeid en in een "vecht-of-vlucht"-mentaliteit. Dit kan precies zijn wat je nu voelt. Klankschaalmeditatie kan je helpen te ontspannen en stress los te laten door je "vecht-of-vlucht" knop "uit te zetten".
-
Depressie – Depressie wordt vaak veroorzaakt door stress. Als je zit en de klankschaal je laat kalmeren, kun je merken dat je geest rustiger en minder rommelig wordt. Dit kan heel nuttig zijn om de negatieve energie te verdrijven.
-
Stoppen met roken – Veel mensen hebben meditatie of ontspanningstechnieken geprobeerd om te stoppen met roken, maar slechts weinigen zijn daarin geslaagd. Klankschaalmeditatie kan nuttig zijn voor mensen die proberen te stoppen met roken, omdat het heel gemakkelijk te doen is. Het kan gedaan worden in de rustperiode, wanneer je niet wilt stoppen met roken.
blogadmin
Share post:
We zijn allemaal op weg om te ontdekken wie we werkelijk zijn en ons ware potentieel te vervullen. Het is belangrijk dat we de obstakels herkennen die in de weg kunnen staan om onze doelen te bereiken en toegewijd te blijven. Een van de meest voorkomende obstakels waar mensen mee te maken krijgen is een innerlijk conflict, dat ons ervan kan weerhouden ons volledige potentieel waar te maken. Als je worstelt met tegenstrijdige emoties, kan het zijn omdat je niet genoeg zelfliefde of vrede in je hebt. Ook al klinkt dit als een ongrijpbaar concept, het is eigenlijk heel concreet. Klankschalen zijn zo'n hulpmiddel dat je kan helpen innerlijke rust en zelfliefde te vinden. Deze schalen komen namelijk voort uit een heilige meditatietraditie in India die bekend staat als Jnana Yoga, wat 'de kennis van God' betekent – niet te verwarren met het hedendaagse genre westerse muziek dat bekend staat als Indie Pop, wat hetzelfde betekent!
Wat is klankschaalmeditatie?
Klankschaalmeditatie is een soort mantrameditatie die gebruik maakt van klankschalen, ook wel gongs genoemd, om een geluidstrilling te creëren die in je resoneert. Je kunt hiervoor elk type schaal gebruiken, maar een heldere schaal zonder markeringen is ideaal. Je zit in een comfortabele meditatieve houding met je ogen dicht en houdt de schaal in je schoot. Je drukt de kom op geen enkele manier tegen je buik. Je houdt hem gewoon vast en laat de trillingen in je resoneren. Je hoeft alleen maar rustig te zitten en de trillingen in je bewustzijn te laten doordringen. De schaal produceert een geluid dat zacht, hoog, neuriënd of zingend is. Je kunt de kom op een tapijt zetten of een kleinere kom op een tafel bij je in de buurt zetten. Je hoeft niets speciaals te doen om met de kom te mediteren. Als je nieuw bent in deze praktijk, kun je gewoon rustig zitten en de trillingen van de schaal tot je bewustzijn laten doordringen.
Hoe werkt klankschaalmeditatie?
Klankschaalmeditatie werkt door gebruik te maken van geluidstrillingen wanneer je de schaal vasthoudt. Deze zijn vergelijkbaar met de geluidstrillingen die je stem produceert als je spreekt. De geluidstrillingen bevinden zich binnenin je in plaats van op je stembanden zoals wanneer je spreekt. Hierdoor kun je je hoofd leegmaken en ontspannen zonder enige externe focus. Ieder mens heeft een unieke geluidstrilling waar hij het beste bij past. Als je bent zoals de meeste mensen, ben je waarschijnlijk het meest geschikt voor een neutrale geluidstrilling. Er is een tak van alternatieve geneeskunde die geluidstrillingen gebruikt om te helpen bij verschillende aandoeningen. De klankschaal is geen apparaat voor klanktherapie, maar eerder een instrument dat geluidstrillingen gebruikt om te mediteren. De klankschaal is vergelijkbaar met een Tibetaanse klankschaal in die zin dat het een vat is dat gebruikt wordt om de geluidstrillingen te versterken. Klankschaalmeditatie wordt het best gebruikt voor korte periodes, meestal 10-15 minuten. Je kunt evenveel sessies gedurende de dag houden of een regelmatig schema aanhouden tot je de effecten voelt. U kunt ook een paar sessies voor het slapen gaan proberen, omdat dit een goed moment is voor uw lichaam om te ontspannen en overtollige angst los te laten.
Voordelen van klankschaalmeditatie
Klankschaalmeditatie kan helpen bij veel dingen, zoals –
Angst – De neuriënde of zingende geluiden hebben een zeer lage frequentie die kan helpen bij angst. Het is ook heel gemakkelijk om zittend te doen, zodat je niet voortdurend hoeft te bewegen.
Stress – Mensen die voortdurend gestrest zijn, zijn vaak vermoeid en in een "vecht-of-vlucht"-mentaliteit. Dit kan precies zijn wat je nu voelt. Klankschaalmeditatie kan je helpen te ontspannen en stress los te laten door je "vecht-of-vlucht" knop "uit te zetten".
Depressie – Depressie wordt vaak veroorzaakt door stress. Als je zit en de klankschaal je laat kalmeren, kun je merken dat je geest rustiger en minder rommelig wordt. Dit kan heel nuttig zijn om de negatieve energie te verdrijven.
Stoppen met roken – Veel mensen hebben meditatie of ontspanningstechnieken geprobeerd om te stoppen met roken, maar slechts weinigen zijn daarin geslaagd. Klankschaalmeditatie kan nuttig zijn voor mensen die proberen te stoppen met roken, omdat het heel gemakkelijk te doen is. Het kan gedaan worden in de rustperiode, wanneer je niet wilt stoppen met roken.